03.03.2024
ВОДА - ВОЛШЕБНАЯ СИЛА.
Вода – стихия пловца. Но здесь мы обсудим, насколько важным является поддержание водного баланса в организме. Всем известно, что 70% взрослого человека – это вода.
В процессе тренировок спортсмен интенсивно теряет жидкость, которую необходимо обязательно восполнять. Пловец не чувствует потерь жидкости в виде пота, он все время в воде. Футболист вспотел и хочет пить – он пьет воду, пловец должен действовать также.
Распространенной проблемой пловцов, связанной с обезвоживанием, являются судороги, а также кардиостресс и усталость.
Рецепт очень прост – всегда держите под рукой свою бутылочку с чистой водой.
Можно приготовить себе напиток с добавлением выжатого сока цитрусов, щепотки соли и сахара, можно использовать минеральную воду, которая вам нравится.
Не ждите, пока почувствуете жажду. Пить часто и понемногу лучше.
Вода – решение наших проблем!