Arena рекомендует обязательно включить в рацион несколько простых и доступных продуктов, которые способствуют укреплению иммунитета.

1. Цитрусовые. В стрессовой ситуации гормоны, вырабатываемые орuанизмом, стремительно уничтожают запасы витамина С. Апельсины, мандарины, лимоны, помело и грейпфруты не только богаты витамином С, но и стимулируют производство эндорфины. Лучшее самочувствие и хорошее настроение гарантированы.

2. Куркума. Нормализует обменные процессы в организме, способствует выведению токсинов и, таким образом, выставляет дополнительный барьер для вирусов.

3. Имбирь. Имбирь – мощный антиоксидант, также стимулирует кровообращение и обладает антимикробным действием. Чай с лимоном и имбирем (и капелькой меда) понравится очень многим.

4. Чеснок. Аллицин, который образуется в организме при употреблении чеснока, обладает выраженным бактерицидным действием.

5. Вишня. Несколькими научными исследованиями подтверждена огромная польза вишни: ягоды обладают противовоспалительным действием, способствуют восстановлению организма после болезни, полезны для суставов. Скоро сезон – не пропустите!